เกี่ยวกับเรา

                                                                 วิธีดูแลตัวเองนนน
ผู้หญิงกับการดูแลตัวเองนั้นเป็นของคู่กัน ยิ่งผู้หญิงที่ดูแลตัวเองเป็นแล้วทำงานเก่งด้วย ก็ยิ่่งเริ่ดเข้าไปใหญ สาวๆคนไหนที่อยากเป็นคนแก่ที่ยิ่งแก่ยิ่งสวย เป็นคนที่มีความสามารถด้วย ต้องเก็บเคล็ดลับ 40 อย่างเหล่านี้ไว้ รับรองว่ายังไงก็สวย สดใส อมตะอย่างแน่นอน

นนน1

1.จัดตารางเวลาในการดูแลตัวเองทั้งเช้าและเย็น

เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ การอ่านหนังสือ การเขียนหนังสือ การวางเป้าหมายชีวิต

2.หาคนที่จะช่วยดูแลคุณ

ไม่จำเป็นต้องเป็นแฟน หรือ คนรักนะ จะเป็นเพื่อน พ่อแม่ พี่น้อง หรือใครก็ได้ ที่จะช่วยคุณในการจัดระเบียบชีวิต ดูแลรักษาความสะอาด

3.จัดวันเพื่อการพักผ่อนโดยเฉพาะ

2-3 วันต่ออาทิตย์ ในที่นี้ไม่ใช่การนอนอย่างเดียวนะ แต่หมายถึงเป็นวันที่คุณได้ทำอะไรตามใจชอบและไม่เครียดกับมัน

4.ให้เวลากับการกินข้าว

อย่ากินข้าวไปทำงานไป หรือทำงานเพลินจนลืมเวลา พึงคิดไว้เสมอว่า ร่างกายต้องการพลังงาน และพลังงานก็จะได้จากการรับประทานอาหารเข้าไปนี่แหละ และการทานอาหารตรงเวลาจะช่วยให้ร่างกายมีสมดุล ไม่ป่วยอีกด้วย

5.จัดบ้านสม่ำเสมอ

จัดเวลาในการจัดบ้านและโต๊ะทำงานสม่ำเสมอ เพื่อให้สุขภาพของคุณดีอยู่เสมอและช่วยให้หาของง่ายขึ้นอีกด้วย